jak się mierzyć

[...] już sie przyzwyczilam do regularnych posiłków itp. slodycze rzadko raz na 2 tygodnie chipsow paluszkow w sumie nigdy nie ciagnie mnoe do tego A co do sylwetki to wczesniej jak cwiczyalam te różne ćwiczenia wielostawowe to tez nie trzymalam sie dokładnie diety około +2500 kcal wiec nic dziwnego ze trochę mi sie mogło przybrać, na razie chce [...]

[...] 220-wiek jest jedynie szacunkowe, każdy człowiek w zaleznosci od wytrenowania (dokładniej w zależnosci od wydolnosci kardiowaskularnej) ma inne zarówno tętno spoczynkowe, jak i maksymalne. Maksymalnego w Twoim przypadku nie próbowałbym mierzyć samemu, ale spoczynkowe jak najbardziej. Wtedy dopiero będzie mozna cokolwiek powiedzieć i doradzić. [...]

Mialem sie odezwac za jakis czas więc jestem :) w środe minie 30 dzien na cyklu :) co do tej metki założyłem temat w dziale doping i ocenili ja bardzo marnie :( sprawdziłem na sobie :) i jedziemy z nia jeszcze miesiąc bo efekty są jak dla mnie zaje*** wy****** !!!!! Wrzuce jedna fotke na porównanie i na dowód że metka jak najbardziej jest ok:) [...]

[...] potrafie jej mierzyć). Raz wychodzi mi 110cm na bezdechu, raz 106 na pełnych płucach. Dlatego bardziej kieruje się wyglądem i "tfartkością" mięśnia. 35cm w bicku jak zgięty. Ale to praktycznie sam tłuszcz :> Zdjęcia robię i mam na kompie. Wrzuce w jakimś podsumowaniu, jak doprowadzę się do stanu używalności :> Lapson Cały czas [...]

[...] a nie to co sie wybrzuszylo na brzegu. Kazda metoda, jest obarczona bledem, nawet pomiary impedancji na wagach. Generalnie warto patrzc nie na wyniki ale na zmiany. A jak cwiczysz to w ogole najlepiej mierzyc obwody. Takim najlepszym przykladem w dziennikach jest vajolet, ktora spadla po kilka centymetrow w obowdach a waga prawie taka sama [...]

[...] uwarzac zeby mnie zabardzo nie zalalo. Wymiary czy poszly w gore, musialy, bo waga poszla o 4kg a w pasie nie drgnelo do gory, wiec bankowo cos poszlo. przestalem juzkiedys mierzyc, bo tylko idzie sie zdolowac. szczegolnie jak mierze lape. Zmieniony przez - shaft3 w dniu 2008-05-07 21:08:22 Zmieniony przez - shaft3 w dniu 2008-05-07 21:09:07

Czemu nie możesz sobie pozwolić na owoce? Mierzyć się możesz co 2 tygodnie, co tydzień jak Ci wygodniej byle nie panikować przy zmianach 1cm w tą czy w tamtą w ciągu jednego tygodnia. Raczej patrzymy na tendencję, która się utrzymuje w pomiarach na przestrzeni dłuższego czasu. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-23 14:50:12

@Dremor chodzi o to, że jak jest wyścig torowy na 1 okrążenie to najpierw 1 kółko kolarz ma na rozpędzenie się, dopiero po przejechaniu lini mety I okr./startu II okr. zaczyna się mu mierzyć czas

Wasze g****burze rozpyerdalają system %-) 5'9'' to 175cm, sprawdz w internecie bo kazdy twoj komentarz to zart, jak ty myslisz ze 2 czy nawet 5cm roznicy jest miedzy nimi to slepy jestes bo na gole oko nawet widac. Uzyj translators miar bo na oko to sobie mozesz kuske mierzyc. 5'9'' 179cm Totalny nieuk ] Masz [...]

[...] przed śniadaniem, a potem brzuszek mi lekko wydęło i wolałam sie nie stresowac. Ale tez widzę w lustrze, że niwielkie plusy będą ... \Wysłałam jej fotki, ale pewnie zajęta jest, wiadomo jak to modzi, dużo roboty, albo może chce poobserwować mój dziennik i sprawdzić, czy warto sobie zawracać głowę :-) no ale ostatnio się nie popisałam :-)

[...] taka organizatorzy za bardzo przejmują się zawodnikami WL/jest ich zdecydowana większość - zgoda/ tym samym zniechęcają dużą ilość chętnych do uprawiania WW.Już tłumaczę jak ja to widzę pierwsi zrozumieli kulturyści przynajmniej u nas że to nie ten zakres powtórzeń i nie zdziałają zbyt wiele.Zawodnicy WL wiadomo silne chłopy i nikomu z WW nie [...]

[...] okazji warto mierzyc obwody, bo czasem waga nie spada, ale obwody leca. Kazde cwiczenie miesni troszeczke rozbudowuje tkanke miesniowa, ale miesnie sa teraz wazne. Pomagaja ci spalic tluszcz. Jak co jakis czas bedziesz robic przerwe w cwiczeniu lydek to beda sie kurczyc. Nieco wiekszymi lydkami bym sie na razie na twoim miejscu nie przejmowal.

[...] znalezlem konkretnych odpowiedzi na moje pytania.Wiec bardzo prosze o odpowiedzi(podpowiedzi). Wymiary(nie chce mi sie dokladnie mierzyc): klata rekord chyba 65kg biceps jakies 32-33cm. Biorac psychotropy przez PONAD miesiac od polowy maja do konca czerwca przytylem 20kg z 69 do 90kg(na zlecenie lekarza - problemy natury psychicznej) ale [...]

ona ja jestem takim hardcorem, że chodziłam już z nieważnym dowodem, ślub wzięłam na koniec października i teraz, jak zaczęło mnie szczykać w kościach, to sobie przypomniałam, że dowód by się przydał. Chodzą zakłady, kiedy prawko wymienię }:-( Widzę że mam strażnika pomiarów, i dobrze };-) Robię pomiary, ale 2 tyg byłam na majówce, a tydzień temu [...]

No właśnie po obejrzeniu zdjęć zastanawiam się, czy nie popełniłam błędu pomiarowego. Bo tak, stało w regulaminie żeby mierzyć w najszerszym miejscu.. A u mnie to wypadło dość nisko, bo mi się zawsze tak na granicy bioder i ud robi - to bryczesy chyba? Po zdjęciach widzę, że trochę urosło, ale wyżej niż mierzę @-)@-) A jeśli chodzi o żarcie, to [...]

[...] druga żabka kraul i żabka ) i tak przez 10 min. A potem przez 45 min pływanie żabką bez zatrzymania. nie chodziło tu o prędkość tylko o utrzymanie stałego tętna.ktoś powie a jak w wodzie mierzyć tętno. no fakt cięzka sprawa ale jest na to sposób. poprostu musisz płynąć swoim jednostajnym tępem bez przyspieszania.. UWirz mi ze po miesiącu dwóch [...]

[...] policzyć, zrobiłam posiłki do pracy na oko (dziś mam dłuższy dzień i tylko obiado-kolacja w domu) i dlatego. No i dziś będą pierwszy raz 3 obowdy :D Nie moge się doczekać, jak będzie :) /SFD/Images/2015/6/25/b6f7880f600c4ca39f74dd0918123e05.jpg /SFD/Images/2015/6/25/77b6e31cc59f4aeebb83e95a3effa0d7.jpg [...]

[...] WAGA CIAŁA: 95kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: Luz 34cm, Spięcie 41cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: 63cm OBWÓD BIODER: 104cm (z pośladkami - nie wiem jak mierzyć inaczej) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112cm OBWÓD BARKÓW: 129cm OBWÓD NADGARSTKA: 17,5cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28cm ****POMIARY [...]

[...] z taką opaską na klatkę piersiową, masz wtedy pomiar na bieżąco (najczęściej co 2s się aktualizuje) Tętno zmienia się bardzo szybko. U mnie w chwili gdy wjeżdżam na podjazd to w pół minuty skaczę ze 140 do 175, a jak jestem na szczycie i chwile odpocznę to po chwili znowu 130-140. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-02 15:41:38

jak to jest z tym pulsometrem? bo ja w spoczynku to mam cisnienie jak nieboszczyk, czyli jako dane wyjsciowe do max patrzy sie w spoczynku cisnienie tak? %-) kurde tu też musisz przez jakiś czas mierzyć tętno spoczynkowe i wyciągnąć średnią.. jest to też świetny sposób, by oszacować, czy nie jesteś przetrenowana...